第一百九十九章旋风腿法 (第3/4页)

了沙袋房。

    只见这沙袋房挂着许多的沙袋，不少人正练习着拳击。

    麦克带着几个人走到正中央挂着的一个巨大沙袋前面不远停住了脚步。

    麦克挺专业的说道，“经常来练练沙袋，可以锻炼人手臂上的肱三头肌，肱桡肌以及伸肌群，锻炼肩膀部位的三角肌群，增强手腕关节，肘关节的韧带强度。打沙袋需要带动腹部，腰部和臀部，需要这三个部位不停的运动，通过不停的击打沙袋，能消耗这三个部位大量热量，起到燃脂作用，对减少这三个部位囤积的脂肪很有效果，同时打沙袋可以锻炼自己的抗击打能力，宣泄心里的一些负面情绪，疏解工作中产生的压力。”麦克说完，就是直接一个侧踢，砰的一声，沙袋不堪重击，剧烈地晃动了起来。

    “当年刚来这俱乐部当锻体教练那会，一天我在闹市街头碰到有人在抢劫一个女子，我就追了上去，结果劫匪直接抽出了铁棍，我用这双脚和他的铁棍对打，愣是把他的铁棍给踹折了。”麦克笑着拍了拍自己的右腿说道。

    沙袋房里正在锻炼的几个人看到麦克进来了，都停止了动作，其中有个人大声叫道，“麦克教练，给我们展示一下旋风腿法进攻吧。”

    “这个。。。漾茗，你想看不？”麦克以征求的口吻问道。

    “想啊，麦克，你就展示给我们看一下。”王漾茗有点好奇的说道。

    “那好！这旋风腿法是高端大气上档次的一种腿法！它对身体的要求十分的高，双腿得一直交换侧踢沙袋，力量却不能减弱。具体来说在踢之前你要左脚向前，右脚