第 233 章 可是我想去 (第6/7页)

坐着都能睡着。

    看着时间流逝，比赛临近，人一焦躁就更难耐了。zWWx.org

    丛澜：“我之前不是也好好休息了吗？你这个人怎么不相信人的！”

    于谨叹气：“行吧行吧我多看着点儿。”

    靓妹无语。

    骆安跟威廉在旁边止不住地笑，国家队里这么多人，这对师徒俩的相处模式是最有意思的了。

    两周不锻炼的话，身体会有很大的改变。

    丛澜膝关节受伤，跑跳类的运动就不能做了，顶多一周后试着看能不能慢跑，估计到时候也够呛，还得具体观察了再说。

    骆安：“一周完全不活动，瘦体重大概会流失1kg，两周的话，肌rou就开始要流失了。不过还好，两三周后才是真正的肌rou和力量流失。”

    从这方面来说，丛澜又是幸运的。

    完全不锻炼，先掉的是肌rou内糖原和水分储备，这部分算是瘦体重，大家默认掉的是肌rou实际上并不是。

    而这部分是可以在恢复训练后快速找回来的，两到八周的时间才会真正开始掉肌rou。

    威廉：“我联系了营养师，接下来丛澜需要补充热量，减少肌rou的分解。”

    肌rou要消耗的热量太多了。

    骆安：“对，足够的热量、蛋白质，还有充足的营养素。”

    丛澜叹气：“健康的食物好难吃的。”

    骆安：“但是很有必要，你想拿第一不是吗？”

    丛澜迅速点头：“好吧我同意。”

    威廉：“但你需要做好准备，两周后你的力量和耐力都会下降，到时候重新训练，就要为难你的