337章 噔噔噔~夏训新技术驾到！ (第3/9页)

，短跑摆臂的运动心理学联系。

    说完，大家也进入了状态，这么久了，大家也都渐渐习惯了苏神时不时给大家上上课，讲讲这些平常根本不会去研究也不会主动深究的基础原理。说实话，最开始大家都是有些抵触，就连赵昊焕也不知道他们是跑步的，又不是研究跑步的，搞这些干啥？zWWx.org

    可是就和你搞清楚了肌rou分布和骨骼分布后，对于你运动认知的影响一样。

    对于整个短跑的运动和练习，你的大脑下意识就会进行更加清楚更加直观的反应。

    这不仅仅是在学习运动知识，对于运动过程中，你怎么去cao控你的某一块关节某一块部位某一块肌rou，都有莫大的好处。否则就是……

    只知道闭着眼睛瞎跑，也不知道怎么用力，也不知道那些地方主要用力。

    这样无形中，就是一种效率最低下的训练方式。

    比如启动阶段，你没有学过这些东西，你没有背下来这些肌rou分布，你咋知道是两层肌rou体系主要驱动？第一层是臀大肌、股内肌、股二头肌，第二层是股外肌、腓肠肌、半腱肌、股直肌？就算是你知道了这些肌rou名字，扪心自问，你真的除了臀大肌，你知道其余的地方，其余的结构，在什么你身体的什么位置吗？

    只有背下来了，知道了，了解了，理解了，才可以更加清楚，启动的时候，这些肌rou主要发力效率最高的是哪些。其余的部分，则可以减少发力和消耗，起到针对性训练和提高的效果。

    这样，自然就事半功倍了。

    ……

    “短跑摆臂的运动生物力学原理——臂的摆动是前臂和上臂绕肩关节轴前后转动的周期性的圆